子どもに『走り』が必要な理由

あらゆるスポーツの上達の秘密は、体を思い通りに動かすことです。つまり、脳と筋肉の連携が取れてこそ、技術は身に付くということです。小学生年代はゴールデンエイジとも呼ばれ、神経系の発達が著しい時期です。適切な時期に適切な運動をすることで、発達はより促進されます。難しい技術練習は必要ありません。ゆっくりと楽しく走ることで適度な刺激を神経系に与え、脳と体が一体になる感覚を養いましょう。

バランス

どんな人にも多少の癖はあります。動きの癖は姿勢に現れ、骨格にも影響して、内臓や重心をしっかりととらえているかが大切なポイントです。2足歩行の永遠の課題であるバランス感覚の維持と向上は、あらゆる動きの基礎となります。

着地について

歩くときにはかかとの外側から着地するのが自然ですが、 こと走りとなると様々な議論があります。アフリカ系マラソン選手のように前足部を使うと最も速く走れる、 いや、筋力の劣る日本人はかかとから足裏を転がすように接地するのがベターだ、骨格を考えると土踏まずのクッションを最大限に利用する足裏全体で着地すべき・・・ 一つ言えるのは、かかと着地は効率的にはベストの選択ではないということです。 というのは、一歩ごとにほんの少しですがブレーキがかかってしまい、 靴に頼って身体の持つ機能、能力を活かせない走りになってなってしまうのです。スピードに乗った走りには、着地の方法が大きくかかわってきます。